Skip to main content

Diari Diet Sebelum Kahwin #65DaysLeft

Tarikh hari ini   : 29-Sept-2015
Tarikh nikah     : 4-Dis-2015
Duration left     : 65 Days
Current weight : 64.7 kg (156 cm)
Target weight.  : 55 kg (-10 kg)

Sinopsis Hari Ini :
Well, hari ni berjaya buat squat lebih dari 200 kali. Tapi x tau la berkesan ke x, sebab buat 1 set 33 kali jer. 7 set dapat ler 200 kali.
Alhamdulillah breakfast popia 2 ketoi (As planned). Lunch pung ok nasik segenggam, sayoq banyak gila, ikan bilis, bendi. Mungkin 500 kcal gitu.
Sebelum naik bas, makan 2 ketol roti. Tak dak la balik rumah nak serbu dapoq. Berjaya control.
Moral nya, kena makan sebelum pukul 7 kenyang2, supaya nanti x cari nasik.
Ukoq pinggang boleh tahan, 30.4' , 41.5'. Nangis.

Target esok :
1. Breakfast popia atau roti.
2. Lunch nasik sgenggam, sayoq hijau, sup ayam gitu.
3. Sebelum balik, makan sampai perut penuh sikit.
4. Squat 200 kali.
5. Sit up 50 kali.
Semayang awal waktu.

Markah untuk semalam: 🌟🌟🌟🌟🌟

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Diari Diet Sebelum Kahwin #48DaysLeft

Tarikh hari ini   : 18-Oct-2015, Sabtu Tarikh nikah     : 4-Dis-2015 Duration left     : 48 Days Current weight : 64.7 kg (156 cm) Target weight.  : 55 kg (-10 kg) Welllsss... Berat x turun pung. Baju pengantin x muat. LOL. Mati lah akuuu Sekian
Post a Comment
Read more

Melancong Surabaya - Bromo - Tulungagung Oct 2022

 Salam semua. Parking memori di Surabaya 6 hari, 5 malam Detail dan harga seperti di bawah : Total semua 4 dewasa, 1 budak : Rm7,074.50 Peta lawatan kami seperti di bawah : Boleh rujuk video Tiktok/FB di bawah untut tidak membuang masa. Hari 1 : Masjid Nasional Al-Akbar Surabaya : https://www.tiktok.com/@syafieeqaha/video/7169978729194704154 Hari 2 : Gunung Bromo : https://www.tiktok.com/@syafieeqaha/video/7170146058067053851 Hari 3 : Masjid Tiban :   https://www.tiktok.com/@syafieeqaha/video/7170336257405390107   Hotel Kapal Garden by UMM :   https://www.tiktok.com/@syafieeqaha/video/7170950898875763994 Hari 4 :  Flora Wisata Santerra de Laponte :  https://www.facebook.com/100000520095144/videos/pcb.6248904501803491/432827968978589 Museum Angkut :  https://www.facebook.com/100000520095144/videos/pcb.6248904501803491/646850596930149 Hari 5 : Ziarah rakan2 di Tulungagung :  https://www.facebook.com/100000520095144/videos/pcb.6248904501803491/64...
Post a Comment
Read more

Itenari Hatyai 2 Hari 1 Malam Sept 2023 - KERETAPI

 ITENARI H ATYAI 3 HARI 2 MALAM Rujukan Perjalanan :  https://www.ktmb.com.my/assets/pdf/2023/komuter-utara-18-Feb-23.pdf Tempat lawatan : Kesimpulan : Tuk2 1 hala sekitar Hatyai sepatutnya 100 Bhat sahaja.  Jika lebih 100 Bhat, jangan naik! Kaitod Meena jika pergi tengah hari, sangat lengang.  Sesuai jika tidak mahu beratur panjang-panjang. Ayam goreng dia sedap dan crunchy. Disebakan cuma 1 malam, elakkan bawak barang banyak2 dan berat. Sentiasa minimumkan barang anda untuk survive di Hatyai. Sebab nanti beg anda akan beranak dan semakin berat. Pakai pakaian yang sama untuk pergi dan balik. Disarankan bawa baju kelawar yang ringan untuk tidur. Basuh baju pergi anda pada malam hari untuk pakai balik esok nanti. Pakai pakaian yang selesa untuk cuaca panas. Pakai kasut yang selesa untuk capai 10,000 langkah di sana. Tempat terbaik untuk tukar duit Bhat ialah di Lee Garden. Chabura buka seawal 6 pagi Thailand. Train 7.30 pagi.  Dekat sahaja dgn Train Station. Don'...
Post a Comment
Read more