Diari Diet Sebelum Kahwin #65DaysLeft

Tarikh hari ini   : 29-Sept-2015
Tarikh nikah    : 4-Dis-2015
Duration left   : 65 Days
Current weight : 64.7 kg (156 cm)
Target weight. : 55 kg (-10 kg)

Sinopsis Hari Ini :
Well, hari ni berjaya buat squat lebih dari 200 kali. Tapi x tau la berkesan ke x, sebab buat 1 set 33 kali jer. 7 set dapat ler 200 kali.
Alhamdulillah breakfast popia 2 ketoi (As planned). Lunch pung ok nasik segenggam, sayoq banyak gila, ikan bilis, bendi. Mungkin 500 kcal gitu.
Sebelum naik bas, makan 2 ketol roti. Tak dak la balik rumah nak serbu dapoq. Berjaya control.
Moral nya, kena makan sebelum pukul 7 kenyang2, supaya nanti x cari nasik.
Ukoq pinggang boleh tahan, 30.4' , 41.5'. Nangis.

Target esok :
1. Breakfast popia atau roti.
2. Lunch nasik sgenggam, sayoq hijau, sup ayam gitu.
3. Sebelum balik, makan sampai perut penuh sikit.
4. Squat 200 kali.
5. Sit up 50 kali.
Semayang awal waktu.

Markah untuk semalam: 🌟🌟🌟🌟🌟

Comments

Apa yang menarik dengan Bagan Serai, Perak?

C oming S oon ... Zambry di Masjid Bagan Serai Pemandangan Pusat Bandar Bagan Serai Masjid Bagan Serai

Pengalaman Solat Selepas Pembedahan Laparoscopy Buang Cyst / Endometriosis

Dikongsi pada tarikh : 27/4/21 Salam semua. Sekadar perkongsian. Sy tahu sy ada cyst sewaktu keguguran anak tahun 2019. Sy tanya doc, nak kena buang ke cyst ni? Dia cakap, cyst sy mungkin akan hilang seiring dgn keguguran anak. So sy jalani kehidupan mcm biasa, sampai la sy punya period pain setiap bulan semakin teruk. Jenuh mengelupur atas katil tahan sakit. Feb 2021, sy jumpak doc Pakar Puan hospital swasta, dan disahkan endometriosis. Alhamdulillah sy ada medical card , boleh terus pilih tarikh operation. Doc cakap total cost Rm12k , MC 2 bulan. Sy inform HR sy, yg sy akan MC 2 bulan. Habis kena pantun. Dia tanya, "MC 2 bulan, you buang ovari kah?" Simpan ja lah sakit hati tu Oleh HR 'Cerdik'. Oleh Bos sendiri pula. Warded musim covid ni sedih sikit. Pelawat x dibenarkan masuk. Husband sy pun cuma mampu hantar sy dekat lobi hospital jer. Bawak lah beg sendiri masuk bilik hospital tu. Jumpak husband balik lepas discharge hospital. T...

Melancong Bangkok-Kanchanaburi Nov 2023

Pengalaman Melancong Bangkok November 2023. Berikut ialah itenari kami selama 5 hari, 4 malam. Jumlah wang keluar, tidak termasuk flight. Perjalanan dimulakan sejurus Muhaya habis sekolah pada 12.30 petang. Abahnya ambil di sekolah dan terus ambil Ibunya di kilang dan menuju ke Airport Penang. Kak Aini belanja air Tealive pada Khamis minggu lepas. Hari Selasa baru nak minum (Dibekukan jadi frappe). Singgah solat Zohor+Asar di Masjid untuk tukar pakaian. Hari 1 : Tema Jeans biru. Tahun ke-3 melancong bersama Tiqah Ping. Sebelum ini Langkawi (2021) dan Surabaya (2022). 65.5 Perjalanan pergi, macam biasalah, sentiasa bersemangat. Beli kad sim AIS siap2 di Shopee. Murah. Rm18. Pasang dalam flight. Selamat mendarat. Perlu naik bas untuk ke banggunan. Konon nak naik train dari Airport ke Pratunam. Last2 naik BOLT. Sini BOLT lebih murah daripada Grab. Lurve. Hotel : My Hotel Pratunam. Makan malam di Restoran Usman. Harga makanan bapak yahudi. Sepinggan 220 Baht. Tak pasal2 ikat perut. Ha...

Bagan Serai

Search This Blog